ঢাকা
শনিবার, ২৫ মার্চ ২০২৩
১১ চৈত্র ১৪২৯ বাংলা
১১ চৈত্র ১৪২৯ বাংলা
শিরোনাম:
রুক্ষ ত্বকের যত্নে চিনাবাদাম 🥜
প্রতিনিধির নাম
- আপডেট সময় : ১০:০০:৪১ অপরাহ্ন, রবিবার, ২৯ জানুয়ারী ২০২৩ ২৬ বার পড়া হয়েছে
বিকালের নাস্তায় যখন মুখরোচক কিছু খেতে মন চায় সেই সময়টাতে বাদাম মাখা আমার অন্যতম পছন্দের একটি খাবার। পরিমাণমত বাদাম, পেঁয়াজ কুচি, কাঁচা মরিচ, লেবুর রস, ব্যাস। বাদামকে কত ভাবেই না খাওয়া যায়। সালাদ করে, ফলের সাথে, মুঠো ভর্তি বাদামও কিন্তু বেশ মজার।।
রেগুলার কয়েক রকমের বাদাম মিক্সড করে খেতে পারেন আবার এক রকমের বাদামও পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে খাওয়া যায়। ছবিতে চিনাবাদমের সালাদ রয়েছে। চিনাবাদামের পুষ্টি নিয়ে যদি বলি তবে প্রোটিনের সহজলভ্য উৎস এই বাদামে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক। এছাড়া রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিভিন্ন ভিটামিন যেমন ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি৬।
শীতের সময়ে রূক্ষ ত্বক এবং চুলের যত্নে খুবই উপকারী চিনাবাদামে উপস্থিত ভিটামিন।
নিউজটি শেয়ার করুন
আপলোডকারীর তথ্য
